ورزش براي لاغري از جمله راه ها و روش هايي است كه نياز به صبر زيادي دارد. بنابر اين اگر براي لاغري و كاهش وزن عجله داريد بايد به دنبال روش هاي ديگري باشيد.
روش هايي همچون عمل لاغري كه معروف ترين عمل لاغري ، اسليو معده است. همچنين رژيم هاي لاغري سريع و يا رژيم هاي لاغري اصولي نيز مي تواند به شما كمك كند.
اما سوالي كه پيش مي آيد اين است: كدام ورزش براي لاغري موثرتر است؟ ورزش هاي لاغري موضعي چه تاثيري دارند؟ در ادامه با دكتر آيتم همراه باشيد تا با انواع ورزش براي لاغري موضعي آشنا شويد.
ورزش براي لاغري
برخي از افراد هستند كه دچار چاقي موضعي شده اند. اين امر بدين معناست كه مثلا فقط در ناحيه شكم و يا فقط در ناحيه پاها دچار چاقي شده اند. اين افراد اگر از انواع رژيم لاغري و غذاهاي سير كننده و همچنين از ليست غذاهاي كم كالري استفاده كنند .
همچنين افرادي هستند كه عمل هاي لاغري را انتخاب كرده اند. به اين افراد توصيه مي شود كه از تجربه كساني كه عمل اسليو انجام داده اند هم استفاده كنند.
زمانيكه ميزان كالري دريافتي شما بيشتر از ميزان كالري مصرفي شما باشد، اين انرژي بصورت بافت چربي در نقاط مختلف بدنتان تجمع پيدا مي كند. براي كاهش وزن در اين نواحي بايد از بهترين ورزش براي لاغري موضعي استفاده كيد.
براي مثال ورزش براي لاغري شكم و پهلو
ورزش براي لاغري پا
از ورزش هاي ايروبيك و هوازي مي توانيد به عنوان ورزش براي لاغري پا استفاده كنيد. ورزش هاي زيادي براي لاغري هستند كه جزو ورزش هاي هوازي هستند. تنها عاملي كه مهم اين است كه از يك ورزش درست براي بالا بردن ضربان قلبتان استفاده كنيد.
ورزش براي لاغري شكم و پهلو
ورزش براي لاغري شكم و پهلو از مهم ترين عواملي است كه مي تواند به شما كمك كند. شما مي توانيد از انواع ورزش ها همانند: چرخش روسي، پاشنه بالا،لمس پاشنه، ورزش صبحگاهي و ... بدين ترتيب مي توانيد سريع ترين راه لاغري شكم و پهلو را پيدا كنيد.
منبع: https://www.dritm.ir/